«Lo que somos hoy resultados de nuestros pensamientos de ayer; y nuestros pensamientos de hoy dependerá nuestra vida del mañana: nuestra mente construye nuestra vida. Tu peor enemigo no puede lastimarte tanto como tus pensamientos. Pero una vez dominado, persona no le ayudará tanto como tus pensamientos. » Buda 1 – malestar en el trabajo buscando para vivir felizmente, se crecen en el trabajo y en su vida privada. ¿Cómo conciliar todas sus responsabilidades en estas 3 áreas de tu vida: social, profesional y familiar? La vida puede ser una fuente de estrés. Te enfrentas a diferentes retos y obstáculos, y a veces es difícil reducir la presión cuando se siente amenazado por una situación difícil. O así que se puede esperar de usted, usted está experimentando estrés. Pequeñas dosis, el estrés pueden ser una buena cosa.
Puede darle el «golpe» que necesita. Motivarte a hacer su mejor esfuerzo y concentrarse en lo esencial. El el estrés es lo que te mantiene despierto durante una presentación en el trabajo. O si te lleva a ir hasta el final de sus estudios en lugar de ver la televisión. Pero cuando llega a ser muy difícil y las demandas exceden su capacidad para hacer frente. Entonces el estrés se convierte en una amenaza para su bienestar físico, mental y emocional. La cuestión del mal estar en el trabajo se convierte en un problema cada vez más caliente y tópico.
Varios suicidios de empleados se produjeron en Renault, Areva, EDF, etc.. Este año la lista ha dejado de crecer. Incluso los médicos trabajan fuera de su reserva para hacer sonar la alarma. Hay un principio de interacción entre los 3 aspectos físicos, mentales y emocionales. Y si un cambio así no también a nivel emocional, el equilibrio será entonces no en el tiempo. Esto es probablemente la razón que explica que el estrés deja de avanzar especialmente en el sector profesional. Esta dimensión de su ser es a menudo ocultada en la empresas. 2. ¿Qué es el estrés? En primer lugar, el estrés es una reacción normal para adaptarse a una situación que es percibida como difícil. Esta es una respuesta fisiológica de su organización que moviliza sus recursos para la acción (liberación de adrenalina). Es decir, el estrés provoca una movilización global de su organización mediante el aumento de: – los latidos del corazón, – la presión arterial-, su ritmo de respiración, su tono muscular. Esta acción se traduce en 3 posibles conductas descritas por el profesor Henri Laborit. 1. el combate 2. la fuga de 3. ensimismamiento estrés por lo tanto es un proceso de adaptación, fisiológica y psicológica, un cambio en el ambiente como una amenaza. El estrés crea un malestar que obliga actuar con rapidez para restablecer el equilibrio. Su reacción al estrés como el hombre prehistórico. -el nivel de peligro de la situación (el problema orientada). -El capacidad de sus propios recursos a cara (emoción-centrado). Si permiten que sus recursos para hacer frente a las limitaciones entonces estás en el frente de una tensión positiva y estimulante. Te sientes que tienes buenas cartas en la mano y controlas la situación. Por ejemplo, justo antes de una competición deportiva, una revisión, una presentación. Sin embargo, si la movilización de recursos es realmente superior en comparación con la situación. Y que esta reacción desproporcionada es común entonces las consecuencias pueden ser perjudiciales. Su cuerpo liberará demasiada energía por canales de salida diferentes: término funciona su sistema inmunológico. Y si sus recursos no son suficientes (en fase de evaluación) enfrentar los peligros entonces este estrés pueden convertirse en una fuente de angustia. Resumiendo el estrés puede tener 2 caras, el estimulante (positivo) y el otro pueden conducir a la angustia (negativo). 3- ¿Por qué el estrés? Trabajas en una sociedad moderna que sigue cambiando, todo entra más pronto. Las restricciones son más mentales que físico. Necesidad de adaptarse constantemente a su entorno profesional y privado. Constantemente persiguiendo el metro, autobús, ir de compras, la ropa, recoger a los niños, etc, con algunos momentos de respiro. Eres sur-sollicité por todos lados, como un ejecutivo, empleado, padre y empresario. Ahora, lo doble de los diferentes factores que provocan estas reacciones de alertas. Estos factores llevan el nombre de ‘dulce’ de estresor. Éstos son algunos de los factores de estrés más citadas especialmente en el entorno empresarial: – incertidumbre – frustraciones (insatisfacción en el trabajo / casa)-sobrecarga de trabajo si usted presentar tres individuos con el mismo factor estresante. Tienes 3 diferentes reacciones. Esto demuestra que los factores estresantes son conjuntas entre el individuo y su entorno. Todo también depende del nivel de su estrés (estado psico-emocional) en este momento T. De hecho, en tiempos de estrés pierde parte de su lucidez. Y no puedes ver con claridad y tomar buenas decisiones. Más gana estresores y es más difícil para su cuerpo recuperarse. Sobre el autor: Philippe Mendy entrenador gestión estrés & Editor Internet Suite de artículo «11 métodos simples superar el estrés en el trabajo» gratis descargar en amelience.com