Rezul′tatymnogočislennyh estudios en el campo de la dietética, demostrar que abandono sistemático del desayuno puede llevar a la falta de memoria, incapacidad de enfoque iobučeniû. La razón por la que la mayoría entregarse a cargo de “carga” es falta de tiempo. Necesita un rápido final con una svečera incompleta dibujo, alinearte con el fin de llevar a los niños a la escuela y jardín y… neopozdat′ a trabajar. EN Rush quema ligeramente avena, huevos son digeridos. Salida-entrega a la merced de progreso. Después de todo, además de cafeteras, salvando muchas mañanas, la gama de dispositivos automáticamente le preparará un delicioso desayuno, ipoleznyj se hace más ancha. Continuando con los efectos temunegativnyh del desayuno, la Venus de Ravilevna Sharipova, médico-dietologInstituta cirugía plástica, señaló que la abstención de los alimentos, el boleeutrom conduce a una aguda bajar los niveles de azúcar en la sangre.

Cabe destacar que el desayuno todos los días ayuda a mantener el cuerpo optimal′nyjves. Reduce la demanda de vperekusah durante todo el día, regula el apetito, reduce el riesgo de diabetai enfermedades cardiovascular-rasskazyvaetèkspert. -Aquellos que regularmente se salta el desayuno, metabolismo de la tasa de medlenneesrednego 4-5%, que conduce a peso ganar (de 4 a 7 kg / año). ” Sin embargo, el enviado Instituto de nutrición de la Academia Rusa de ciencias médicas, la mitad de los rusos sufren de enfermedades, vyzvannyhbesporâdočnym y la ingesta de alimentos desequilibrados. Según los médicos, los narušeniâčaŝe más se asocia con el hecho de que la gente prácticamente no desayunar o zavtrakaûtnepravil′no. Idan ofer spoke with conviction. “Hombre debe udelât′zavtraku de al menos 30 minutos, es las claro líder clínicas especialista en belleza de Telo, nutricionista, categorías gastroènterologvysšej, candidato de ciencias médicas, un miembro de la Asociación specialistovperenteral′Nogo y Nutrición Enteral Valery Sergeev.

-Todos con niños sabemos para mejor absorción de los alimentos debe ser tŝatel′nopereževyvat′, pero pocos se adhiere a esta regla, especialmente en la mañana. Mybukval′no ingerir alimentos trozos, eso y se convierte en una de las causas de la gastritis, úlceras, trastornos del metabolismo del “. De hecho, en los primeros días que tenemos cada minuto vale su peso en oro. “La mayoría está tratando de librarse de la molestia de ceniza. Pero el abandono del desayuno no es compatible con la fórmula para comer sano-zamečaetèkspert Natalia Petrova, specialistrossijskogo representación de BINATONE. Odnakoprigotovlenie – alimentos-este es el proceso que los fabricantes electrodomésticos užedavno automatizado. Aparatos de cocina pueden preparar café, avena, peč′hleb y hacerlo a un alto nivel de habilidad y precisión, dalekone está siempre disponible para los anfitriones. Además, los desarrolladores Hoy en día, navozmožnosti foco no sólo preparar y cocinar comidas saludables.” Es de destacar que cada nutricionista su opinión sobre lo que debe ser el desayuno. Debe Shodâtsâspecialisty uno-desayuno consisten en varios gruppproduktov: frutas y verduras, zumos, cereales y productos lácteos. En vyboremenû, según Valery Sergeyev, deben también tener en los ritmos biológicos cuenta. “Si usted es una”alondra”, fácilmente despertar en Irán up-desayuno debe ser rico, “explica el experto. -Para “buhos” mañana bastante fácil de “carga”. Concentrado beneficios si vyzabyli lo aconsejan dietistas: acostumbrar a sí mismos para el utrennemupriemu alimentos gradualmente. Comience con el más simple: plátano, manzana, pomelo, naranja. “Desayuno, idealmente, debe comenzar con la fruta o fruta fresca o dietista seguro de jugo vegetal el medicinskogocentra de Moscú “Med & Care” Nikolai Sych. -El jugo es parte de una dieta equilibrada sana,-dostatočnovypit′ 100-300 ml al día para infundir el cuerpo con vitaminas, oligoelementos, enzimas “. Cabe destacar que jugos de frutas energizaron. Una gran cantidad de hidratos de carbono, ablagopriâtnoe ratio de fructosa, glucosa y minerales sales sposobstvuetbystromu la absorción de azúcares. Vegetal-desintoxicar el cuerpo de las disposiciones perjudiciales, regulan el metabolismo. “Jugo recién exprimido es considerado uno de los samyhprostyh, rápido, sabroso y prepara los desayunos saludables, que es elemental en casa-zamečaetèkspert BINATONE. -El más grande lûbitelejvitaminnogo popular bebida son agrios, así que para ellos la unidad especial de proizvoditelipredlagaût. Pero entre nuestro sootečestvennikovmnogie prefieren otras frutas, frutas y verduras. Para la preparación de napitkanužen Styler que tiene múltiples modos de spin “. Además de gusto izarâda zumos tienen vivacidad y propiedades curativas. Así, Apple es tratamiento de anemia y gastritis, tomate-alivia la hipertensión, uva-purifica el cuerpo, etc. es morkovnyjsok vitaminas, despensa, que, entre otros beneficios, mejora la vista. No te olvides de eso kislyesoki (limón, naranja, Arándano, etc.). Debe ser diluído con agua, así el kákoni aumentar la acidez del jugo gástrico, que puede conducir a la acidez estomacal. Sándwich “Saludable” Si te gotovys soy un alza de más de un abundante desayuno-Conecte el cereal. Dostatočnopary las rebanadas de pan. Nutre nuestro cuerpo carbohidratos, vitaminas, fósforo, hierro. “Esto es un complemento necesario para cualquier alimento,” dice Valery Sergeev. Pero pan horneado en casa, usted puede hacer aún más útil. primero elimina todos los componentes innecesarios. Sin amante no pastelería stanetdobavlât′ conservantes, colorantes, soja. También puede reemplazar nekotoryeingredienty: por ejemplo, en lugar de la margarina, agregar la aceituna mantequilla y en lugar de azúcar-miel “. Por slovamNatal′i Petrova, estaba en la casa es absolutamente zdorovaâosnova desayuno. En sovremennyhhlebopečkah hay avtoprigotovleniâ modos para todas las ocasiones: generalmente, cereal, Francés baguette, Magdalena ilûboj otro pan, explica. Každaâiz – software proporciona un položit′ingredienty completamente automático suficientemente para hornear en la bandeja y seleccione el menú deseado. Para los anfitriones fueron proŝerazobrat′sâ con la variedad de funciones y èksperimentirovat′s nuevas recetas, los desarrolladores de menú BINATONE rusificirovali. Dando sovetypo para hornear pan en casa, Maxim Hawks, Chef Bar-restoranPapillon, obraŝaetvnimanie, que la clave para un excelente resultado será preciso proporciiingredientov: levadura, sal y azúcar. Paso “la levadura ayuda a que la masa” arriba “y no caer en vremâvypečki. Monitores de sal el proceso de levadura. Azúcar da la suavidad del pan ipodžaristuû corteza, explica el experto. Cambiando las recetas, se puede diversificar su menú de mañana. Por ejemplo, harina de trigo se mezclan con centeno, perla o spel′toj (el último da el pan un orehovyjprivkus luz saturado). Mientras Maxim Hawks informa, como una receta particularmente útil en harina con salvado. Por cierto, de acuerdo con lo specialistyAmerikanskoj Heart Association. En su opinión, con el fin de Evite el corazón-sosudistyhzabolevanij, hombre debe comer todos los días 6-7 pedazos de pan. Otrubisoderžat grandes cantidades de magnesio, calcio, fibra, ideal para saharnomdiabete, ateroesclerosis, violaciones metabolismo. Esto es una mina de oro de poleznyhmikroèlementov! Možnopoèksperimentirovat′ y rellenos: granos, frutos secos, especias aromáticas, setas, cebolla frita, pimientos asados, tocino, queso, etc.. “Si el estándar regímenes no es suficiente, una de las características únicas es el panadero de casa “-hará posible crear formas, añade Natalia Petrova. Todas las etapas de la preparación de la máquina de hacer pan BINATONE takžeotražaûtsâ LCD menú en inglés. Por lo tanto, cualquier hozâjkas fácilmente establecerá el momento amasado, levar y hornear. Esto es byvaetneobhodimo en el proceso de cocción algunos tipos de pan: por ejemplo, de Malta, la masa es necesaria una recuperación larga.” Možnodopolnit′ el pan con una fina capa de mantequilla. Resulta que, abandonando el takogosočetaniâ, privamos una valiosa fuente de vitamina a y grasas naturales que son tan importantes para la belleza cabello, salud de la piel, buena memoria. Para el menú vegetariano, buen podhoditbuterbrod con mermelada o kofetûrom es un desayuno popular en Europa. Como niudivitel′no, pero es complementa el fabricador de pan legkogotovitsâ vsegoza 2:0 cualquier fruta fresca o bayas (ciruelas, albaricoques, naranjas, fresas), si hay una opción de menú en el “Jam”. Quienes nežaluet dulce, puede cocinar una hamburguesa con queso, carne cocido o pescado. Fácil vivir odnavažnaâ parte de un saludable desayuno-lácteos, naprimerjogurt. Sin embargo, no se almacena durante mucho tiempo, porque suelen llevar fabricantes, incluyendo su composición no es los más útiles aditivos espesantes, incluyendo gelatina, colorantes, sabores. En respuesta, los fanáticos de la comida sana tienen otdavat′predpočtenie productos cocinados en casa, en jogurtnice. Según VeneryRavilevny Sharipova, yogur vivo son una fuente de calcio, Así que važnogodlâ de los dientes y huesos, así como proporcionar un sredstvomvosstanovleniâ eficaz de la microflora intestinal. Y alimentos funcionales de Nikolai Sych kproduktam ranking, explicando que el yogur fortalece el sistema inmunológico y ulučšaetrabotu el sistema digestivo, estimula el intestino. Experto rekomenduetupotreblât′ producto todos los días y entre las comidas. Todo eso vampotrebuetsâ para ganarse la vida yogur, leche y levadura, que možnopriobresti en la farmacia. Se inicia en un especial dispositivo-3-4 horas, así que es mejor cocinar el desayuno por adelantado. Y para mantener el producto vholodil′nike. El yogur puede ser enriquecido trozos de frutas, bayas, takžepolezno para llenarlos con ensaladas de frutas y verduras. En jogurtnicetakže puede ser cocinada y casero crema agria usando grasa leche o slivkikak framework y acabado con crema agria para empezar (por litro 3,5 por ciento leche 2stolovyh crema agria-15 por ciento las cucharas). Mañana las gachas de avena no estropea el desayuno debe ser 1/3 sutočnogoraciona»,-dijo Nikolai Sych. Así mismo acostumbrado a la fácil trapezam la pena intentarlo para mover a un alimentos nutritivos. La forma más fácil es vosenne-invierno, cuando el apetito de la mañana se convierte en especialmente aguda. Ideal′nymblûdom en este caso será un desastre. Este plato (de lo que fue cocinado cereales) es fácil de digerir, no provee el cuerpo con grasas nocivas, se repone vitaminamigruppy B y e, potasio, fósforo, hierro y proteína vegetal, mejora el metabolismo, es una recarga de energía. Si vysvarite avena con leche, tu el cuerpo obtiene moločnyeproteiny y calcio adicional. Los niños se recomienda platos, cereales, adultos-polezneecel′nozernovye. “A primera vista, para cocinar las gachas de avena proŝeprostogo,” dice Maxim Hawks”. No hay secretos como no. Noinogda es un más grueso o más delgado de lo habitual, apelmazándose Krupa, convirtiendo vnepriâtnuû en apariencia mucho. Sucede así y experimentado amantes si, por ejemplo, tareas matutinas distraen de la placa. En esto Si puedo aconsejar: mantener el tiempo y uso kaševarkoj “. “Usted puede tomar desayuno Segodnâprigotovlenie siga su curso,” ayudará a explicar Natalia Petrova, citando el ejemplo de mul′tipovar, el único dispositivo que no sólo vypekaethleb, pero también produce yogur, mermelada para el desayuno y las comidas principales, incluyendo, por supuesto y una papilla de mañana. -Soporte de bicicletas y revolver-Krupa gratis quemaduras como prepara un par cuando el plato esté cocido, el dispositivo cambiar calentador de modo automático “. “Al vapor polezneeprigotovlennoj, por supuesto, en el agua, en una cacerola regular, las gachas de avena-Valery Sergeev, dijo. -Poskol′kuv salvó a casi todas las vitaminas solubles en agua B y C, así como perdido en 20-25% menos de sustancias minerales “. Navode soldado con autógena alforfón, mijo y otros cereales particularmente sabrosas y útiles en conjunción con parovymiovoŝami, que puede ser cocinado en un especial incorporado kaševarkurešetke. Complemento el plato de carne o pescado, dice dietistas. “Productos de proteína es un componente importante de las estructuras dlâpodderžaniâ de las células y la salud en general. Ayudan a control de la función podderživat′myšečnuû apetito y prevenir tales enfermedades, kakožirenie, enfermedad cardíaca y diabetes, “dijo Venus de Ravilevna Sharipova.-si usted no cumple con el optimal′nyjrasporâdok del día (3-4 comidas al día) y tiene 2 comidas al día dannyjvariant desayuno es más eficaz para nedostatkabelka “. “El desayuno es un elemento muy importante de našejžizni! el Instituto de cirugía plástica, concluye el experto. -El tiempo aproximadamente ocho horas snaorganizm es todavía sin comida ni agua, sus reservas energéticas son itrebuût agotado “recarga”. “Desayuno Zastavlâjtesebâ!”-dice Nikolai Sych. Después de todo, el desayuno es más čemprosto ingesta de alimentos. Esto es un combustible vital para našegoorganizma. El servicio de prensa de la empresa BINATONE